자유형 100m
영법별 발차기(킥판, 자-평-접-배) 200m
갈때 자유형킥(킥판) 올때 자유형(다리사이킥판) 300m
갈때 평영킥(킥판) 올때 평영(다리사이킥판) 250m
평영(3킥에 1스트로크) 200m
평영(25m에 스트로크 5~7회) 150m
평영(25m에 스트로크 4~6회) 50m
잠영 50m
갈때 잠영(평영) 올때 자유형 50m*3
자유형 100m
운동후 몸무게 61.00kg
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오늘은 평영드릴데이입니다. 간만에 평영을 하니 또 예전의 악습들이 튀어나오는군요.
팔꿈치 모아당기기랑 상체 전체 들어올려서 호흡하기는 신경을 쓰면서 했지만, 물잡기가 잘 안되었고, 상체 들어올리기보다는 고개만 까딱 올리기로 호흡하였으며, 무엇보다 킥과 풀 간의 박자가 잘 맞지 않았네요. 평영킥이야 이미 반쯤 포기한 상태이긴 하지만, 상체동작은 어느정도 개선이 되고 있다고 생각했는데, 다시 예전으로 돌아간 것 같아 아쉽습니다.
강사님이 글라이딩을 길게 길게 하라고 하시긴 하는데 세부적인 지적은 따로 없으셨네요... 뭐가 안되어서 글라이딩이 안되는 것이다 정도의 설명이 있었으면 했지만, 일단은 25미터 스트로크 수 제한에 맞추고자 했습니다. 벽 차고 나가서 평영 잠영동작 풀로 하고 나와야 겨우 6,7회만에 갈 수 있었네요.
간만에 잠영도 했습니다ㅋㅋ. 개인적으로 평영킥잠영보다 접영킥잠영이 더 쉽고 멀리가더군요. 평영킥 잠영은 팔을 다시 앞으로 뻗는 과정에서 물의 저항을 많이 받는지라;; 어찌어찌 강사님 지시대로는 다 하고 나왔네요.
오늘은 어제보다 많이 포근해졌습니다. 공기도 맑고 하늘도 맑네요. 따뜻한 햇살 받으며 즐거운 하루 시작하시기 바랍니다~!
제 개인적인 생각으로는, 물의 저항이 전방에 느껴지면 폼이 안좋은거지만, 후방에 느껴지면 물을 많이 잡았다고 생각하시면 될듯요ㅎㅎ
아...그런느낌이군요~^.^;; 참조해서 내일 다시 느껴보겠습니다. 좋은한주 되세요~~^^