자유형 100m
영법별 발차기(자-평-접-배) 200m
자유형 600m
배영(출발 전 벽잡고 자유형킥 하다가 호각소리에 퀵턴 후 출발) 50m*3
평영(출발 전 벽잡고 자유형킥 하다가 호각소리에 퀵턴 후 출발) 25m
접영(스타트) 25m*5
자유형 100m
운동후 몸무게 61.50kg
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이번달 강사님이 바뀐 후로 운동량이 확 줄어들어 조금 아쉽습니다. 강습 시작 후 킥 몇바퀴 돌고 자유형 중장거리 돈 다음에는 너무 쉬는 시간이 많네요;; 원포인트 레슨을 하시는 것도 아니고, 교정을 해주시는 것도 아니고, 드릴 비스무리하게 하지만... 드릴에서 어느 자세를 신경쓰면서 할지 말씀 없이 그냥 '어떻게 어떻게 하세요. 몇바퀴 출발~' 이러시고 피드백도 없으니 드릴을 한 것 같지가 않습니다.
일단은 이전 강사님한테 배운거 익혀나가는데 집중하기로 해서... 자유형 뺑뺑이 타임에는 2비트킥, 리커버리하면서 허리 이하 부분 땡겨주기, 글라이딩하는 팔 떨어지지 않게 하기, 하이엘보 자세 하면서 광배근으로 당기기 등에 신경을 썼구요, 배영은 들어올리는 팔로 상체에 하중 실어주기, 평영은 팔동작에서 팔꿈치 모으고 상체 충분히 들어주기, 접영은 웨이브동작이 상하체간에 이어지도록 하는데 집중하면서 했습니다. 일단 저 내용들을 까먹지 않고 몸에 익혀나가는 것으로 앞으로의 6개월 수영시간을 채워나가야할듯하네요.
3월이 되니 회원수가 많이 늘었습니다. 샤워실이 붐비는 한달이 될 것 같구요ㅎㅎ 옆에 대학교가 있어서인지 젊은 친구들도 많이 들어와서 뭔가 활발해진 느낌입니다. 이 기운 받아 하루를 시작합니다. 모두들 좋은 하루 보내십쇼~!
이전에 2개월 담당해주신 분이 워낙 잘 해주셔서 더 아쉬움이 크구만요. 이럴거면 뺑뺑이라도 제대로 돌려주시지...
오즉했으면...저렇게 하거면 나도 쌤해도되겠다...라는 생각을 했네요. ㅡㅡ;;