지난글 IM 100m 랩타임에 이어 두번째 설문.
자유형 25m 시 스트로크 몇번만에 가세요??
저는 20~21 번 정도 하는데, (2비트킥)
나: 강사님은 몇번정도 하세요?
강사: 아무생각없이 그냥하면 14번 정도에 합니다.
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
스트로크를 줄이려면
1. 글라이딩
2. 글라이딩
3. 글라이딩
...
회원님 손이 좀 빨리 떨어져요.. 라는군요
어푸어푸 하지말고 물도 좀 안튀기고 스무스하게 하면 좋으련만ㅠㅠ
이번주는 스트로크 수 줄이기에 신경써 보렵니다.
얼핏듣기로 박태환은 8번인가? 그렇다던데 히잌ㅋㅋㅋ
그나저나 마냥님 오랜만이십니당 ㅋㅋ
그게 빠른 건데
실제론 힘드니까 짧은 스트롴을 하는 거겠죠 ㅎㅎ
물잡고 땡길때
물을 땡긴다고 생각하지말고
손을 앞에 콱! 꽂아두고 몸을 앞으로 민다 라고 생각하라던데
.....그게 쉽나요ㅠㅠ
w.ClienS
이렇게 훈련을 해보세요
실내에 어디 전자시계가 보이면 시작할때 시간보고
50 갔다와서 1분지나있고
또 50 갔다와서 1분지나있고...
37분 보고 갔다오면 38분
38분 보고 갔다오면 39분
39분 보고 갔다오면 40분...
40분 보고 갔다오면 42분....이면 43분 바뀔때까지 쉬고 43 바뀌자마자 다시 스타트
이렇게요
그러면 생각보다 운동이 잘 됩디다ㅎㅎㅎ
아무생각없이 돌기보다 인터벌로 목표를 정해두고 돌면 굳!
강사말로는 50에서 30아래면 쓸만하다고 하더군요
얼마인지 전혀 모르고 살았네요
30 아래면 좋겠..지만
오리발끼면 8번......
w.ClienS
왼쪽오른쪽 합해서 한번이 아닙니다 회원님 ㅌㅌㅌㅌ
그럼 저는 24-28번이요......ㅋㅋㅋㅋ
w.ClienS
6번에서 7번 숨쉬니까.
스트로크는 12번에서 14번 사이네요.
물론 출발해서 한두번 접영 발차기합니다.
강사 말로는 키에 따라 따라 팔길이가 다르고
팔이 길 수록 유리하다고 하네요.
http://egloos.zum.com/archidigm/v/4655446
엄청난 도움이 됐어요
무작정 줄일려고 하면 안되는거군요
(난 키가작다...키가작다...많이해도 된다...근데 난 팔이 길잖아...근데 왜그모냥이야..-_-;;)