기본적인 체력증진이 목표이고, 나잇살을 빼려고 하는게 목표입니다!
예전에는 8천미터 그냥 쭉 타다가..
새해 WOD 2023mx4 // 3:00r 를 해보고 뭔가 저랑 잘맞는것 같아서 요즘은 2,000m //3:00r으로 3~4번 정도 타는데요..
제가 인터벌에 대해서 무지해서 몰랐는데 다들 휴식시간이 아예 손을 놓고 있는게 아니라 심박 110~120정도는 유지하면서 타시는것 같더라구요.
혹시 로잉 휴식시간 설정해놓고 계속 저어도 다음 라운드가 시작되지는 않나요? 그렇다면 다들 세팅은 어떻게 하시는지 궁금하네요..
늦었지만 새해복 많이 받으세요! 감사합니다.
그래서 전에 인터벌 런닝을 할 때 쉴 때도 그냥 쉬지 않고, 천천히 달렸었네요.
애막 결과화면 보시면
레스트 시간에 당긴 거리는 별도로 포시되욤
앞으로 더 즐거운 로잉 하도록 하겠습니다! 감사합니다!