안녕하세요 스노로이 입니다.
오늘은 다크호스형님의 20분 인터벌(1분 로우/1분 리커버리) 저어보았습니다
전체 거리는 20분 비기너 드릴과 큰차이는 안나지만 오히려 이게 상대적으로 덜 힘든 느낌이 드네요
휴식기가 계속 끼어있으니 상대적으로 심박이 낮게 유지되서 그런거 같아요
땡기는 동안 허벅지는 터질거같은데 흉부가 떨어져나갈거같은 고통(?)은 상대적으로 적습니다.
비기너 드릴과 요 인터벌을 하루하루 번갈아가면서 해봐야겠어요
세트수를 늘려가면서 흉부가 떨어져나갈거같은 느낌도 찾아보도록 해야겠습니다 +_+
Ergdata 앱 쓰시면 당길 때, 힘이 얼마나 찍히나요?
100kgf 은 넘을거 같은데요 ㄷㄷ
궁금하네요.
음 보통 드래그 팩터랑
드라이브 스피드와 길이를 보는편인데
저 인터벌 페이스면 100넘었던것 같아요
보통 2분 5초? 정도의 페이스일때(동일spm) 95~99 였던것 같슴다
가물가물한데 오늘 저녁운동때 한번 모니터링해볼게요