다른 분들 처럼 인터벌을 빡시게 하진 않지만,
나름 인터벌이라고 힘듭니다 ㅠㅠ
몇 일 하다보니,
자꾸 멀리하게 되는 저를 보네요.
얼렁 포기하고 익숙해져야 할텐데요.
하루는 몸이 안좋아서,
하루는 식사를 길게하다보니..
라는 핑계로 올라가질 않았습니다.
요즘엔 조그만 오한만 있어도 그냥 쉬는게 답인거 같아서
쌍화탕 먹고 푹자네요. ㅋㅋ
예전에 길게 탈 때보다 전체적인 시간도 줄었지만,
3번만 빡시게 하면된다라는 생각에 사로잡혀서 그런지
너무 힘들어서 그런지
운동시간이 정말 빨리 지나갑니다.
힘들면 단순해지나봐요.
부끄럽지만,
딱히 프로그램없이 맘가는대로 하는 겁니다.
체계적인 흉내만 낸거라
정말 효과적인 건 저기 밑에 브리티쉬 로잉 프로그램을 따라가시면 될거 같습니다.
5분 천천히당기기
1:30 최대한 빠르게 당기기
3:30 2:05초 이하로 당기기
반복입니다.
처음엔 4번 사이클하려했는데
도저히 못 하겠어서 3번만 하고 있네요.