어제 찾아본 자료를 토대로 측정을 했습니다.
1. 10분 정도 심박 120으로 안정 후
2. 매 200m 마다 20W씩 증가
3. 힘들어서 못할 때까지
5분 휴식 후
1,2,3 번 다시
근데 영 자료가 시원치 않네요 ㅋㅋ
통계프로그램까진 쓸 줄 모르고
그냥 엑셀만 만지작 거리는게 제 한계인데요 ㅜㅜ
와트 수를 정확히 맞추기 어려워서
각 구간별 비례식으로 와트별 심박을 교정했는데 딱히 차이가 안보이는 군요.
나중에 다시 해보던지
다른 측정도구를 이용해야겠어요.
계속 300W 유지가 힘들어서 평균 290 나왔습니당 ㅠ
한 1:45 페이스 되는거 같아요.