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노젓는당

로잉머신으로 건강한 몸을 만들어 보아요.

출석부 둘쨋날 5000미터! 4

미항여수
713
2020-04-21 19:52:56 수정일 : 2020-04-21 19:54:08 125.♡.77.45

둘쨋날 5000미터! 사진

조언해주신대로 댐퍼는 4로 놓았습니다.


잠깐 마무리 운돈 하니까 원래 표시된 데이터는 사라졌네요 ㅠ


드래그팩터는 105~110정도 나오는 정도로 했어요.


3을 안한건 제가 체중이 마니나가서.ㅠㅠ


땡겨볼 수록 느끼는게 2분은 정말 굇수시군요..


저 자전거 탈때 그 ftp 4 넘는 그런 수준이신것 같네요 


기록보단 체력이랑 감량에 도움되려고 인터벌 같은건 안하려구 합니다.

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파자마JOE
IP 112.♡.234.210
04-21 2020-04-21 21:36:50
·
자세만 잘 익히시면 2분/500m는 크게 어렵지는 않습니다. 인터벌 트레이닝은 심폐지구력 향상에 도움이 많이 됩니다. 하지만, 자세가 제대로 잡히기 전에 실시하는 것은 의미가 크지 않습니다. 지금은 자세만 신경쓰시면서 천천히 타시면 됩니다.
미항여수
IP 125.♡.77.45
04-21 2020-04-21 22:19:53
·
@파자마JOE님 허리세우는데 신경 쓰는게 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ 힘들면 자동으로 굽어지고 ㅎㅎ 드라이브 길이도 일정치가 않네요
로도핀
IP 180.♡.88.187
04-21 2020-04-21 22:10:09
·
저는 첨부터 5000미터는 상상도 못했는데.. 대단하시네요
동영상이나 여기 게시판에 파자마님이 올리신 글들 찾아보시면 많은 도움될겁니다~
미항여수
IP 125.♡.77.45
04-21 2020-04-21 22:20:39 / 수정일: 2020-04-21 22:20:47
·
@로도핀님 아무래도 칼로리 버닝이 목적이라 ㅎㅎ 오늘도 300태웠으니 수박반통 냠냠했습니다.
주말계획은 만미터 타고 삼겹살 냠냠
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