1월 2째주에 학회참석으로
조지아의 사바나 라고 하는 작은 항구 도시에 다녀 왔습니다.
정말 작고, 정말 오래된 항구 도시인지라 너무 심심했습니다...
그래도 다행인것은 호텔 Gym이 꽤 좋았....
아침 일찍 운동 하러 가니 정말 아무도 없어서 1시간 동안 정말 신나게 운동했습니다.
물론 마스크 잘쓰고, 손에 닿는 곳은 제정제로 꼼꼼히 닦아 가며 했습니다.
주로 한 운동은 등, 가슴, 하체 로나눠서
등은 풀다운 머신,
가슴은 덤벨 프레스
하체는 레그 프레스
3가지를 정말 신나게 돌렸네요 ㅎㅎ
이번에 운동을 통해 머신 운동이 정말 좋다는것을 느꼈습니다.
풀다운은 정말 광배에 집중적으로 자극이 오는게 느껴지고,
레그 프레스는 허벅지 앞, 뒤, 엉덩이 까지 자극이 잘 오는게 느껴지네요 ㅎㅎ
체스트 프레스는 자세를 아무리 바꿔봐도 자극이 잘 안느껴져서
덤벨 프레스로 하니 그나마 좀 나은거 같습니다.
4일 학회중 2일은 즐겁게 운동했습니다. ㅎ