0723
서킷 트레이닝
밴드 풀업 10-10-10
벤치프레스 95lb 15-15-15
스쾃 135lb 15-15-15
바벨로우 95lb 15-15-15
밀프 65lb 15-15-15
데드리프트 135lb 15-15-15
V-up 15-15-15
자전거 20초 최대속도 30초 천천히 *7회
0725
5 X 5
스퀏
135lb 15
185lb 5-5-5-5-5
135lb 10
벤치프레스
95lb 15
135 5-5-5-5-5
95lb 10
데드리프트
135lb 15
185 5-5-5-5-5
135lb 10
운동하고 바로 잠들어서 운동일지를 한번에 올리게 되네요 ㅎ
서킷은 일주일에 3회가 목표이고
그외에 추가 운동은 무게를 올려서 운동하는걸 목표로 하고 있습니다. ㅎ