아침에 일어나는게 힘들긴 해도
운동하고 나면 오후 3시까지는 정신이 번쩍 들어있네요
오후 5시 정도되면 급 노화가 진행되는 느낌이지만
아침에 일어나자마자 아멜 한잔 + 바나나 하나
먹고 운동하는데
확실히 저녁에 운동할 때보단 힘도 달리고
운동 후 펌핑감도 덜하네요
저녁 시간이 자유로워서 너무 좋습니다만,
저녁때 보다 효율이 떨어진다면 조금 고민이 됩니다
아침 헬스 꾸준히 하시는 분 계시면 조언 부탁드립니다.
아침에 일어나는게 힘들긴 해도
운동하고 나면 오후 3시까지는 정신이 번쩍 들어있네요
오후 5시 정도되면 급 노화가 진행되는 느낌이지만
아침에 일어나자마자 아멜 한잔 + 바나나 하나
먹고 운동하는데
확실히 저녁에 운동할 때보단 힘도 달리고
운동 후 펌핑감도 덜하네요
저녁 시간이 자유로워서 너무 좋습니다만,
저녁때 보다 효율이 떨어진다면 조금 고민이 됩니다
아침 헬스 꾸준히 하시는 분 계시면 조언 부탁드립니다.
매일 아침 5:20분에 일어나 체중 체크하고 물 한잔 마시고 6시~6:50분까지 50분 러닝머신에서 뛴 다음
출근하는 사무직 근로자입니다. 아침은 굶고(먹을 시간이 없어서), 점심은 회사에서 하는 편입니다. 이런 사이클을 만든지는 2년정도 되었는데 아침 일어나는건 절대 쉽지 않더군요.
초인적ㅠㅠ인 인내력을 필요로 합니다. 몸에 익으니 운동효과는 날로 떨어지는데
아침에 일어나는 것의 어려움은 그대로더군요ㅜㅜ 정말 운동러의 삶은 쉽지 않다는 것을 나날이 절감하고 삽니다.
쓰고보니 그냥 하소연 썼네요 ㅜㅜ
저녁 8시만 돼도 잠이 쏟아져요
확실히 아침에는 배도고프고 힘도 부쳐서..저녁이랑 다르긴하더라구요.
공복운동 효과로 다이어트 하시는게 아니라면 아침에 간단하게 바나나같은 거라도 섭취하고 운동하는게 낫지 않을까요?
사실 저도 아침에는 너무 잠이 많아서 게을러져요 ㅎㅎㅎ
이렇게 해도 근육 성장이 잘 이뤄질까 모르겠네요