* 스쿼트
120kg: 3x2set
130kg: 3x2set
140kg: 2x2set
* 데드
120kg: 3x2set
130kg: 3x2set
-----------
* F. 스쿼트
100kg: 3x2set
110kg: 2x2set
* 데드
120kg: 3x2set
130kg: 3x2set
140kg: 2x2set
* 스쿼트
120kg: 3x2set
130kg: 3x2set
140kg: 2x2set
* 데드
120kg: 3x2set
130kg: 3x2set
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* F. 스쿼트
100kg: 3x2set
110kg: 2x2set
* 데드
120kg: 3x2set
130kg: 3x2set
140kg: 2x2set