안녕하세요 유령회원 빈둥이 입니다.
촌구석에 살아서 열심히 눈팅만 하고 있던중 인바디를 한번 찍어봤는데....충격이네요...
5월부터 다시 운동을 시작해서 현재 80 -> 77까지 줄었는데 내장 지방 수치가...ㅎㄷㄷㄷㄷ 합니다.
요즘 아파트 헬스장 가서 근육운동, 달리기 등을 하루 1.5시간 정도 꾸준히 하고는 있는데
이 내장 지방 어쩌죠....난감하네요..
비법 전수좀 부탁드립니다...내장 지방 훨훨 태워버리고 싶어요..
헬스장은 30분 근육운동 1시간 달리기 입니다.
달리기는 2분 걷고 3분 뛰고 인터벌로 하네요..
여기서 중요한 건.. 무엇보다 밥을 적게 먹는 것입니다.
그냥 즐길래...너무 빡세게는 못하겠어...라고 하신다면, 탄수화물만이라도 절대적으로 줄이고 나머진 콸콸콸 드세요 ㅋㅋ
그냥 체지방율이 높은 것 뿐입니다...-.-;