운동뉴비라 아는게 참 빈곤합니다. ㅠㅠ
전에 PT를 좀 받았음에도 몇개월 쉬니 다 잊어먹네요.
스쿼트할 때 체중이 발 뒷꿈치로 향하쟈나요?
이때 앞발이 뜨거나 발가락 쪽엔 힘이 다소 덜 갈 수 있는데
이런 경우 체중이 너무 과도하게 뒤로 쏠려 자세가 불안해지더라구요.
이때 발가락을 땅을 움켜쥐듯이 오므리는게 맞는 자세인가요?
전에 샘한테 그렇게 배웠던 것 같기도 해서요.
고수님들만의 비법이 따로 있으신지요.
전에 PT를 좀 받았음에도 몇개월 쉬니 다 잊어먹네요.
스쿼트할 때 체중이 발 뒷꿈치로 향하쟈나요?
이때 앞발이 뜨거나 발가락 쪽엔 힘이 다소 덜 갈 수 있는데
이런 경우 체중이 너무 과도하게 뒤로 쏠려 자세가 불안해지더라구요.
이때 발가락을 땅을 움켜쥐듯이 오므리는게 맞는 자세인가요?
전에 샘한테 그렇게 배웠던 것 같기도 해서요.
고수님들만의 비법이 따로 있으신지요.
앞꿈치나 뒷꿈치가 들린다는건 중심이 앞이나 뒤로 쏠렸다는 증거입니다.
무게 욕심 버리고 중심 잡기부터 가야 합니다.
가르쳐 주신대로 좀 더 신경써서 운동해봐야 겠습니다.