* 인상
60kg: 2x2set
70kg: 1x2set
75kg: 1x2set
80kg: 1x4set
* 용상
80kg: 1+1x2set
90kg: 1+1x2set
100kg: 1+1x2set
105kg: 1+1x1set
* 데드
120kg: 3x2set
140kg: 3x2set
150kg: 1x1set
* 스쿼트
130kg: 3x2set
140kg: 3,2
* 인상
60kg: 2x2set
70kg: 1x2set
75kg: 1x2set
80kg: 1x4set
* 용상
80kg: 1+1x2set
90kg: 1+1x2set
100kg: 1+1x2set
105kg: 1+1x1set
* 데드
120kg: 3x2set
140kg: 3x2set
150kg: 1x1set
* 스쿼트
130kg: 3x2set
140kg: 3,2
대신 저도 달리기는 쥐약입니다~^^
더 잘 달리려고 웨이트 배우고 있긴 한데 진짜 이세계도 심오하고 괴수분들이 많다는걸 느낍니다. 멋진 영상 잘봤습니다:)
좋은 코치님께 배우면 금방하기도 하구요~^^
땀당엔 저보다 굇수분들이 훨 많으세요, 저는 그저 취미가 역도인 일반인일 뿐입니다~^^