* 인상
60kg: 2x2set
70kg: 1x2set
75kg: 1x3set
70kg: 1x2set
* 용상
80kg: 1+1x2set
90kg: 1+1x1set
95kg: 1+1x2set
100kg: 1+1x3set
90kg: 1+1x2set
* 데드
120kg: 3x2set
140kg: 2x2set
150kg: 1x2set
* 스쿼트
130kg: 3x2set
140kg: 2x2set
150kg: 1x1set
오늘은 무게 내리고 90kg 클린때 팔에 힘을 빼고 풀 이후 순간적으로 힘을 주는 느낌이 괜찮았던 날이었습니다.
이게 높은 무게에서도 이어져야 하는데...
주 운동 비율이 높아지니 자연적으로 보조가 줄어드네요.