다시 운동을 시작하려 합니다 보충제 관련 이번에는 식단 조절 들어가면서 몸좀 만들어 합니다. 평소에 밀크시슬 정도 + 닭가슴살 먹는데 기타 BCAA 등 요소 필수로 챙겨 드시는거 추천좀 해주세요!
파우더도 식사 잘 하시면 딱히..
/Vollago