* 인상
60kg: 2x2set
70kg: 1x2set
75kg: 1x3set
* 용상
90kg: 1+1x2set
100kg: 1+1x3set
* 데드
120kg: 3x2set
140kg: 3x2set
150kg: 2x2set
* 스쿼트
140kg: 3x5set
* 프레스
50kg: 3x3set
55kg: 2x1set
* 인상
60kg: 2x2set
70kg: 1x2set
75kg: 1x3set
* 용상
90kg: 1+1x2set
100kg: 1+1x3set
* 데드
120kg: 3x2set
140kg: 3x2set
150kg: 2x2set
* 스쿼트
140kg: 3x5set
* 프레스
50kg: 3x3set
55kg: 2x1set